Найти тему
13 подписчиков

Фрустра́ция

В современном обществе, где есть постоянная реклама, агрессивный маркетинг, а так же соц.сети, тв и не только, невозможно не столкнуться со фрустрацией. Это состояние, возникающее от несоответствия желаний имеющимся возможностям. Это чувство разочарования, раздражения и даже, бессилия и появляется, когда человек на протяжении некоторого времени не может достичь того, чего хочет, или не понимает, как это сделать.
Постоянное сравнение себя с окружающими ведет к вечному напряжению и отсутствию удовлетворения жизнью. Кто-то сейчас пробует рыбу-фугу, кто-то парит на параплане, а у кого-то новый телефон, квартира или машина. Зачастую Фрустрация может касаться абсолютно невозможных вещей. Например, кто-то хочет выглядеть на 20 в свои 40-45, кто-то хочет иметь другую фигуру, другой вес и другую жизнь.
Таким образом , когда мы желаем чего-то , что у нас нет, мы хотим жизнь человека , у которого это есть, обесценивая и теряя свое жизненное время.
Из состояния фрустрации есть 2 выхода:
1. Выписать цели и понять какие достижимы, а какие-нет, на данном этапе жизни, с набором имеющихся ресурсов. Разделите их на 2 столбца.

2. Из тех что достижимы, очень важно понять нужны они Вам или нет на самом деле. Это Ваши цели или чьи-то с роликов и постов? Оставьте только Ваши, чтоб не перегрузить себя. Среди Ваших расставьте приоритет, сначала исполняйте более важные задачи. Выстроите конструктивный план и идти к целям.

3. Недостижимые цели- это скрытые задачи, отлагательное условие чтобы не делать что-то, это нереализованные мечты, недовольство собой. Лучше работать над ними с психологом, психотерапевтом, поскольку внутри таких целей заложен внутриличностный конфликт. Его процесс образования сложен и многогранен. Могу с уверенностью сказать, что у каждого человека есть свои уникальные недостижимые цели, он за ними стоит желание преобразовать свой стыд, страх или вину во что-то , что смогло бы принести облегчение.
Не упускайте время! Длительная фрустрация может привести к различным психологическим расстройствам!
1 минута