136 подписчиков
✅ Избавься от стресса и перестань перенапрягаться.
🟡 Осознайте и признайте наличие стресса в жизни. Отметьте, что именно вызывает у вас чувство беспокойства и напряжения.
🟡 Внедри в свою жизнь способы снятия напряжения. Медитация, йога, глубокое дыхание, прогулки на свежем воздухе - это несколько методов для снятия стресса.
🟡 Здоровое питание - это не только благоприятно для вашего физического здоровья, но также оказывает положительное влияние на ваше эмоциональное состояние.
🟡 Разговаривайте с близкими людьми о своих чувствах и переживаниях. Иногда просто поделиться своими мыслями может сделать чувство облегчения.
Около минуты
7 августа 2023