262,7 тыс подписчиков

🤔 Чем завтракает и обедает Конор Макгрегор?

За время выступлений в UFC Макгрегор побился в трех весовых категориях: до 66 кг, до 70,3 кг и до 77 кг. Понятно, что десятикилограммовый разброс в дивизионах невозможно объяснить только тренировками. Ключ к такой игре с весом кроется в питании.

Бывший диетолог спортсмена Джон Локхарт, с которым боец прошёл пик могущества в UFC, признаётся, что большую часть затрачиваемой энергии Конор покрывал жирами, так как они, в сравнении с углеводами, имеют большую калорийную плотность. Среднесуточную калорийность рациона Макгрегора Локхарт оценивает в 2800–3000 калорий.

Примерный рацион питания Конора при подготовке к бою:

- после пробуждения — стакан воды, небольшой фрукт;

- завтрак — яйца, приготовленные разными способами, 2 куска копчёного лосося, зелень, фрукты, американо;

- перекус — греческий йогурт или кефир;

- обед — стейк или запечённая курица, овощной салат с растительным маслом;

- перед тренировкой — орехи, мёд, фрукты;

- после тренировки — протеиновый коктейль на молоке или кокосовой воде, батат, рис или макароны;

- ужин — ягнёнок или лосось, запечённая фасоль, цветная капуста, батат.

Men Today

🤔 Чем завтракает и обедает Конор Макгрегор? За время выступлений в UFC Макгрегор побился в трех весовых категориях: до 66 кг, до 70,3 кг и до 77 кг.

Около минуты

7 августа 2023

1023 читали