1722 подписчика
Доброе утро, друзья! 🔅🔅🔅
Начинаю новый челендж😱
Итак, подъём в 5 утра - попытка 2🤣🤣🤣
В чем будет заключаться нюанс на этот раз.
Напоминаю, в первый раз, когда я запустил челендж нудно было удержаться 66 дней, что бы зафиксировать привычку вставать рано. Но буквально уже в первом периоде (первые 22 дня) начались провалы, которые свели на нет всё ранние подъёмы.
Основная ошибка была - поздно ложился спать.
Итак, сейчас подход будет слегка другой. Я начну просыпаться в 6:00 и на 10 минут буду отматывать будильник, что бы просыпаться каждую неделю всё раньше и раньше пока не доведу до комфортного времени. И да, это время я должен буду проводить на улице - это либо бег, либо прогулка, либо турник.
А всё это делается ради утренних занятий.
Друзья, завтра первый подъём в 5:50.
Итак, начинаем! 🤪😃
Около минуты
7 августа 2023