7516 подписчиков
⏳Топ-5 интересных книг о долголетии
Да, старение это неизбежный процесс, как бы мы ни пытались его замедлить. Однако все равно есть примеры того, как можно прожить долгую и качественную жизнь, если придерживаться ряда простых принципов.
Сейчас запрос на долголетие стал слишком актуален в обществе. Поэтому врачам рекомендуем обратить внимание на превентивную медицину, чтобы уметь профилактировать заболевания и благодаря этому продлевать жизнь пациента.
А пока что рассказываем вам о лучших, на наш взгляд, книгах, авторы которых рассуждают о долголетии, дают рекомендации по питанию и объясняют, как поддерживать здоровье с помощью современных методик.
1️⃣ Клод Далле «Практическое руководство по антивозрастной медицине»
Французский эндокринолог, один из основоположников антивозрастной медицины. Автор уделяет внимание тому, как грамотно применять гормональную терапию, оптимизировать диету, применять пищевые добавки в разумных дозировках, управлять стрессом и не забывать про физическую нагрузку. В книге изложена готовая программа питания и рецепты, которые позволят восстановить баланс гормонов. Эти советы помогут вернуть сексуальность и здоровый сон, избавиться от морщин и противостоять инфекциям.
2️⃣ Жан-Поль Мененго «Антивозрастная программа профессора Мененго»
Автор всемирно известный пластический хирург. В область научных интересов профессора входит антиэйдж медицина. Все принципы и открытия антивозрастной терапии, описанные в книге, профессор испытал на себе и придерживается их уже много лет. Его книга-шпаргалка содержит рекомендации на каждый день, которые позволят увеличить продолжительность и качество жизни, подарят красоту и молодость снаружи и внутри. В книге вы найдете рекомендации по питанию на каждый день, всю правду о гормонах и добавках для иммунитета, правильном сне и лишнем весе и о том, как поддерживать здоровье с помощью современных методик.
3️⃣Андре Алеман «Мозг на пенсии»
Автор книги, профессор Андре Алеман, всю жизнь занимается когнитивной нейропсихологией и изучением мозга. Он рассказывает о болезни Альцгеймера, видах памяти, возрастных изменениях мозга, а также дает рекомендации, как сохранить здравое сознание и отличную память на протяжении всей жизни. Книга содержит бесценную информацию об устройстве мозга и памяти. А секрет активности и здравомыслия после 75 кроется не только в здоровой еде и физических нагрузках, но и в новых вызовах! Он призывает брать себя в руки, узнавать новое и делать то, что раньше не делали.
4️⃣ Уильям Ли «Защищенный геном»
Благодаря интеграции двух самых мощных факторов здоровья и болезни — пищи, которую мы едим, и лекарств, которые принимаем, — сфера здравоохранения смогла шагнуть на совершенно новый уровень. Уильям Ли — успешный врач и ученый, чьи работы вносят выдающийся вклад в понимание генетических, молекулярных и клеточных механизмов (он открыл ангиогенез!), лежавших в основе здоровья и болезни. Его исследования позволили клиницистам создать эффективные таргетивные препараты, направленные на профилактику, контроль и устранение заболеваний, что, в свою очередь, положило начало современной эре «точной медицины».
5️⃣ Сигэаки Хинохара «Искусство жить. Секреты долголетия от 105-летнего врача»
Сигэаки Хинохара старейший практикующий врач Японии и мира. Последнего пациента он принял в возрасте 105 лет, перед самой смертью в 2017 году. Для многих поколений японцев Сигэаки Хинохара стал синонимом долголетия и символом безграничности человеческих возможностей. Сам он считал, что яркая и полная интересных событий старость дается тем, кто никогда не унывает и не сдается в плен вредным привычкам. Есть ли короткий путь к здоровью и счастью? Полезно ли жить на полную катушку? Всегда ли хороша традиционная медицина? Стоит ли тщательно планировать будущее? Старость — золотая пора или приговор? Как избавиться от боли и почувствовать вкус жизни?
📚 О каких книгах про долголетие слышали вы? Можете поделиться своими находками в комментариях 👇🏻
И, как всегда, будем рады вашим ❤️ на посте!
3 минуты
18 августа 2023