121 подписчик

🌴 От гормональных проблем до "бакне": диетолог из ОАЭ о том, как пища влияет на качество нашей кожи.

• Прыщи на коже связаны с воспалением, а не бактериями.

• Улучшение рациона питания, здоровья кишечника и стресса помогает вылечить акне.

• Гормоны влияют на кожу, но их влияние опосредовано.

• При гормональных акне важно сбалансировать диету с высоким содержанием клетчатки и низким гликемическим индексом.

• Периодическое голодание может помочь уменьшить воспаление и улучшить состояние кожи.

• При угревой сыпи на теле важно исключить молочные продукты и поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

• Забота о здоровье кишечника с помощью пробиотиков также важна для предотвращения акне.

• Вздутие живота и задержка воды могут быть вызваны дисбактериозом кишечника или запором.

• Устранение пищевой чувствительности и добавление пробиотиков может помочь при вздутии живота.

• Задержка воды может быть вызвана потреблением слишком большого количества натрия, поэтому важно сократить его и добавить продукты, богатые калием.

• Ozempic может помочь поджелудочной железе вырабатывать больше инсулина, но долгосрочная стратегия снижения веса - это диета с низкой гликемической нагрузкой.

• Диеты, которые имитируют природу и вызывают желание поесть, являются наиболее здоровыми.

• Продуктовые туры могут помочь людям узнать о полезных продуктах и их выборе на рынке.

1 минута

18 августа 2023