109,4 тыс подписчиков
Время задуматься о здоровье спины: 3 повседневные привычки, которые портят осанку
Не смотря на то, что многим из нас с детства твердят о важности хорошей осанки, проблемы с ней наблюдаются практически у всех. Виной тому сидячий образ жизни, низкая активность, а так же неумение правильно работать с мышцами спины. Осанка важна не только с эстетической точки зрения, но и для здоровья и хорошего самочувствия.
Если спина, плечи и шея долго находятся в неправильной позиции, это может привести к целому ряду неприятных последствий: от искривления позвоночника до хронических головокружений и сильных болевых ощущений. Повседневные привычки, на которые мы часто даже не обращаем внимания, могут портить осанку и провоцировать проблемы с шеей и позвоночником — рассказываем о самых распространенных из них.
Вы сильно поднимаете плечи.
Сильное напряжение в плечевом поясе — самая распространенная проблема офисных работников. Проводя часы за рабочим столом, мы непроизвольно меняем положение: плечи тянутся к ушам, спина скручивается, позвоночник смещается в сторону, а шея снова напрягается без надобности. Целый день в таком положении спровоцирует головные боли к концу дня, а в долгосрочной перспективе — немало проблем со здоровьем. Старайтесь следить за тем, чтобы плечи были опущены, а шея расслаблена, когда работаете за компьютером, а лучше делайте пятиминутный перерыв каждый час, чтобы немного размять плечевой пояс.
Другие привычки, которые портят вашу осанку — здесь!
1 минута
18 августа 2023
239 читали