85 подписчиков
СПОСОБЫ СНИЖЕНИЯ СТРЕССА
Жизнь может стать беспокойной, а стресс неизбежен, но вы можете помочь успокоить свой разум и тело с помощью этих расслабляющих техник:
1. Медитация — всего 5-10 минут в день могут снизить уровень кортизола и беспокойство. Попробуйте управляемые приложения или сосредоточьтесь на своем дыхании.
2. Йога. Совместите движение с дыханием в восстановительных позах, чтобы снизить кровяное давление и частоту сердечных сокращений.
3. Прогулки на природе. Проведение времени на свежем воздухе снимает стресс и повышает настроение. Наслаждайтесь видами, звуками и запахами.
4. Ведение дневника — запись о чувствах обеспечивает эмоциональную разрядку.
5. Успокаивающая музыка. Успокаивающие инструментальные композиции или звуки природы помогают успокоить беспокойные мысли и болтовню.
6. Теплые ванны. Несколько раз в неделю принимайте ванну с английской солью или эфирными маслами, чтобы снять напряжение.
Не позволяйте стрессовым дням контролировать вас. Каждый день выделяйте немного времени для простых и доступных практик релаксации. Ваш разум и тело будут вам благодарны.
Для поддержания красоты кожи лица, тела, волос и зубов на нашем сайте LOYCE LAB есть замечательные устройства, которые помогут комплексно поддерживать здоровье и красоту представительницам прекрасного пола.
1 минута
22 августа 2023