30 подписчиков
Профессиональное выгорание вообще моя любимая тема. Раз уж коллективно остановились на ней, давайте смаковать.
Любой педагог, как бы он не балдел от своей работы, от детей, от предмета или объединения, которое ведет, рано или поздно без отдыха и отдачи начнет потихоньку сходить с ума. Ну или выгорать.
У меня так было в этом году. Все как по сценарию: детей люблю, на работу за два часа бегу, к занятиям готовлюсь немыслимое количество времени и так все супер. Затем в какой-то момент моя феерия и эйфория проходит, я начинаю тяжело вставать по утрам, в автобусе по дороге домой сплю стоя, как боевой конь, на занятие иду как из-под палки.
Не потому, что работу или детей разлюбила. Нет, конечно. Я просто устала. Вспоминаю, когда был отпуск в последний раз. Проработав 1,5 года я ушла в отпуск лишь на 2 недельки. Слишком мало для человека такой эмоционально затратной профессии, согласитесь. Это еще если не считать, что в летний период у нас в Центре начинается лагерь. Ну застрелиться можно🫠
Когда я поймала себя на этом, то поняла, что надо срочно себя реанимировать. Помогли пара вещей, часть из них мне были неподконтрольны, но случились они максимально вовремя. Первая — командировка в Челябинск с детьми. Казалось бы, еще хуже — 24/7 с детьми находишься, контролируешь, отвечаешь за их жизнь, здоровье, безопасность, эмоциональное состояние. Но мы договорились, что с 9 до 21 я АлинСанна, а после у меня "смена заканчивается". Так и жили почти неделю. Смена обстановки пошла мне на пользу, плюс, мы ездили на творческий конкурс, там коллеги со всей страны, другие подходы к образованию, лекторы интересные и все такое новое и необычное.
Вторая вещь, которая меня спасла — творчество и занятия для рук. Я начала и свечки варить, и из глины лепить, и вязать что-то. Поняла, что меня это здорово отвлекает, я могу сосредоточиться не на проблемах детей, а на своих собственных.
Ну и еще одна ремарка: режим. Я не про "ложись пораньше, правильно питайся". Это истины прописные, понятные и без того. Я имею в виду режим дня когда вы принимаете рабочие сообщения и звонки от коллег/детей/ родителей. Очень даже правильно сказать :"Сори, но с 18:00 до 9:00 я никому не отвечаю". Не разбазаривайте свое личное время и да будет вам счастье.
Быть постоянно на эмоциональном подъеме — сложно, а порой невозможно. Но и превращаться в сварливых, капризных училок мбоу сош мне тоже совсем не хочется. Поэтому, коллеги, без зазрений совести отдыхаем, ищем вдохновение и хобби и насыщаемся, чтобы приходить к детям наполненными ❤️
Рассказывайте, как вытягиваете себя из болот проф выгорания?
2 минуты
18 августа 2023