6247 подписчиков
Почему не получается похудеть 🤷♀️
Можно выделить основные факторы, которые мешают избавиться от лишних килограммов:
- Отсутствие дефицита калорий. Почти всегда человек ест больше, чем ему кажется. Начните считать калории — это самое главное;
- Нездоровые отношения с едой. Вы заедаете эмоции или сильно себя ограничиваете, а потом срываетесь, корите себя и начинаете все сначала;
- Гормональный дисбаланс. Причина может быть в гормонах, поэтому сдайте анализы и по их результатам обратитесь к врачу;
- Нереалистичные цели и ожидания. Не надо быть лучше кого-то. Надо быть лучшей версией себя — учитывайте свои генетические параметры, а не смотрите на фото фитнес-бикини;
- Нехватка сна. Если вы постоянно не высыпаетесь, вас будет чаще преследовать чувство голода.
Если вы понимаете, что топчетесь на одном месте, возможно, вам нужна помощь профессионала. Фитнес-тренер Ксения Земскова может дистанционно составить персональный план питания и тренировок, чтобы вы быстрее добились желаемых результатов. До 14 октября заказать составление меню и тренировочной программы можно со скидкой от 50%.
Около минуты
17 августа 2023