305 подписчиков
Правильное питание для здорового сердца - это не миф! 💪🍎🥦
Чтобы помочь Вашему сердцу работать дольше без дополнительных стрессов, сохраните этот пост с базовыми рекомендациями, к которым нужно приучить и себя, и своих детей. 💖📝
🍓Увеличьте потребление фруктов, овощей и зелени - они содержат витамины, минералы и антиоксиданты, которые защищают сердце от повреждений.
🐟Уменьшите потребление насыщенных жиров, таких как: жирное мясо, сливочное масло и молочные продукты. Вместо этого выбирайте источники здоровых жиров: рыбу, орехи, авокадо и оливковое масло.
🍬Ограничьте потребление сахара и продуктов с высоким содержанием сахара - сладостей, газированных напитков и соков. Эти продукты могут повысить уровень сахара в крови и увеличить риск развития сахарного диабета, что в свою очередь скажется на работе сердце.
🌽Увеличьте потребление клетчатки, которая содержится в овощах, фруктах, орехах, зернах и бобовых. Клетчатка помогает снизить уровень холестерина в крови, а также уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
🧂⚠️❤️Следите за количеством потребляемой соли - избыток соли может привести к повышенному давлению и увеличить риск развития сердечно-сосудистых патологий.
🥗Помните о правильном режиме питания. 3-4 полноценных приема пищи за день, не пропуская завтрак, который должен быть насыщенным и содержать белок.
🍽️Ваше индивидуальное меню зависит в первую очередь от состояния сердца и сосудов, поэтому не откладывайте обследование в Медицинском центре “Кордис”. И пусть Ваша еда будет не только вкусной, но и полезной для сердца!
Записаться можно через direct 💌 или позвонив по короткому номеру 400. Мы работаем ежедневно с 08:00 до 20:00 по адресу: г. Минск, ул. Аэродромная, 125.
1 минута
21 августа 2023