305 подписчиков
Как управлять стрессом? Рассказываем🔥
▶️Стресс – это естественная реакция организма не только на опасность или перенапряжение, но и на позитивные эмоции. Короткое воздействие стресса не вредит здоровью, но если стресс становится хроническим, то может вызвать негативные последствия для сердечно-сосудистой системы.
❗Стресс вызывает увеличение уровня гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол, которые могут повысить кровяное давление, ускорить сердцебиение и ухудшить функции сердца, что в перспективе может привести к таким проблемам, как: артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца и даже, инфаркт миокарда.
❓Что же делать, если в каждодневной суете не избежать стресса?
✅Научиться управлять им и снижать уровень напряжения простыми и доступными способами:
🔸регулярная физическая активность,
🔸глубокое дыхание и медитация,
🔸регулярный налаженный сон,
🔸управление временем и планирование,
🔸снижение уровня потребления кофеина и алкоголя,
🔸социальная поддержка.
Управление стрессом помогает сохранить здоровье сердца и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, если Вы уже столкнулись с хроническим стрессом и первыми признаками заболеваний сердца, возьмите за правило регулярно (не реже одного раза в 3-6 месяцев) проходить УЗИ сердца и обращаться за консультацией к кардиологу.
📌 Записаться на УЗИ сердца и консультацию кардиолога в Медицинский центр «Кордис» Вы можете через direct 💌 или позвонив по короткому номеру 400. Ждем Вас по адресу: г. Минск, ул. Аэродромная, 125
#УЗИсердца #кардиолог #кардиология #сердце #здоровьесердца #стресс #стрессменеджмент #здоровыйобразжизни #здоровыйстильжизни #кардио #cardiology #heartultrasound #stressmanagement #healthylifestyle #healthyheart #hearthealth #cardiacultrasound #echocardiogram #cardiovascularhealth #cardiologist #кордис #cordis #минск #новостиминск
1 минута
20 августа 2023