694 подписчика
Лет так 8 назад постоянно ходила в спортзал. Занималась в тренажёрном зале, посещала групповые занятия.
Последние 6 лет занимаюсь спортом дома. И преимущественно пилатесом.
Как думаете есть разница?
Да, конечно...
В домашних условиях у меня результат и качество тела стали намного лучше.
Почему?
В домашних условиях начала подключать сознание. И больше работать над своими мыслями.
Сознание играет важную роль в спортивных тренировках.
Оно помогает нам сосредоточиться на поставленной цели, контролировать свои эмоции и управлять своим телом во время упражнений.
Когда мы начинаем тренироваться, наше сознание может быть занято различными мыслями и эмоциями.
Например, мы можем беспокоиться о том, как мы выглядим во время тренировки или о том, что скажут другие люди, какие задачи рабочие перенести, что приготовить покушать и т.д.
Это может помешать нам полностью сосредоточиться на упражнениях и достичь максимальной эффективности.
Чтобы избежать этого, необходимо научиться контролировать свое сознание.
Если есть фоновое беспокойство, тревога нужно понять, что это.
Потому что мозг не сосредоточен на теле и тренировках.
Он занят совсем другими мыслями.
Кроме того, во время тренировок необходимо следить за своим дыханием и контролировать его. Правильное дыхание помогает снизить уровень стресса и улучшить концентрацию.
В целом, сознание играет важную роль в тренировках. Необходимо научиться управлять им, чтобы достичь лучших результатов и получить максимальную пользу от спорта.
И ещё, когда мы тренируемся это должно исходить не из надо, а просто хочу. Тогда тело моментально подстраивается под наше сознание.
Надеюсь, что вы меня поняли)
1 минута
17 августа 2023