164 подписчика
КАК НАУЧИТЬСЯ РАДОВАТЬСЯ?
Мы ошибочно думаем, что такие проявления человека, как умение любить и умение радоваться - это то, что дано нам как само собой разумеющееся.
Но это не так!
И то, и другое - это навык психики и тела, которые мы обретаем и тренируем с детства.
Однако предки в нашей стране поколениями жили в парадигме преодоления и долженствования; о страхах перед жизнью в радости говорят многочисленные поговорки.
Молча страдать и выносить трудности - было знаком качества.
Это вшито в наш психический код.
Однако наблюдая за успешными людьми, которые продержались в своём успехе десятками лет, только приращивая богатство, я заметила, что они отлично умеют радоваться и кайфовать от жизни!
‼️‼️
УПРАЖНЕНИЕ:
Сегодня поставьте напоминалку через каждые 3 часа.
Когда сработает сигнал, задайте себе три вопроса:
♦️ Насколько по 10-бальной шкале вы чувствуете себя радостным прямо сейчас?
♦️ Насколько по 10-бальной шкале вы бы хотели чувствовать себя сейчас? Представьте на мгновение это ощущение во всем отеле!
♦️ Что прямо сейчас вы можете сделать, чтобы увеличить свой уровень радости?
Около минуты
17 августа 2023