83 подписчика
Короткая заметка о сравнении и обесценивании
Есть такой психологический феномен как обесценивание. Когда я писала про сравнение себя с собой я его упоминала: мы склонны обесценивать собственные достижения, сравнивая себя не с собой прошлым, а с другими людьми.
Но есть и другая форма обесценивания: человек за счет сравнения себя с другим самоутверждается. Это работает во всех сферах. Например, вы пишите у себя в блоге "Я прочитала на этой неделе новую книгу ...", а человек комментирует "Фигня, я ее уже месяц назад прочитал". Или встречаете знакомого и рассказываете ему, что через день бегаете по утрам и уже можете пробежать 3 км, а он в ответ "Ха, а я 5 км могу".
Все это обесценивание и самоутверждение за счет другого. Если вы услышали или прочитали подобные слова в свой адрес и почувствовали обиду, то это нормально. А вот вести себя подобным образом - нет.
Поэтому предлагаю использовать позитивный ответ "Я очень рад твоему результату, давай завтра попробуем вместе и ты покажешь как это у тебя получилось" или отзеркаливание "Здорово, я прикладываю много усилий и горжусь своими достижениями. Уверен, что ты тоже рад за меня."
Кстати, я за месяц тренировок с 1,5 км научилась пробегать 3,3 км с хорошим темпом и нормальным пульсом. Горжусь собой. А вот чтение немного забросила, но это поправимо.
1 минута
17 августа 2023