🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘
🔘Летняя пора скоро
🌸сменится
🌸красочной осенью,
🌸а значит, пора
🔘собирать урожай.
🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘🔘
Садоводы и огородники с удовольствием собирают плоды своего нелегкого труда, делают заготовки и готовят участки к следующему сезону посадок, но в этой суете нередко забывают о своем здоровье.
А ведь перед огородными работами нужно хорошенько разминаться. Это поможет разогреть мышцы, подготовит их к нагрузкам и снизит риск перенапряжения.
Чтобы быть сильным, активным и достигать быстрых результатов по сбору урожая, придерживайтесь нескольким правилам:
✔️ перед работой делайте разминку для спины и суставов.
✔️ выполняйте дачные работы с соблюдением правил безопасности: держите спину ровно; не наклоняйтесь, а приседайте с прямой спиной; используйте подходящие по росту садовые инструменты.
✔️ правильно отдыхайте: каждые полчаса по 5-7 минут, меняя при этом положение тела.
✔️ делайте упражнения для растяжки мышц спины в конце рабочего дня.
Уважаемые дачники, садоводы и огородники, следуйте этим простым советам и будьте здоровы!
рубрика #вопросы_социальной_сферы
рубрика #ЗОЖ
Около минуты
17 августа 2023