17,5 тыс подписчиков
Сколько раз в день можно есть?
Количество приемов пищи в течение дня может зависеть от индивидуальных предпочтений, образа жизни и потребностей организма. Однако существует несколько подходов к количеству приемов пищи, которые могут помочь при похудении:
1. Три основных приема пищи: Этот подход предполагает три полноценных приема пищи в течение дня: завтрак, обед и ужин. Между ними можно делать небольшие перекусы. Такой режим может быть удобным для тех, кто предпочитает более крупные приемы пищи.
2. Пять-шесть равномерных приемов пищи: В этом случае рацион разбивается на пять или шесть приемов пищи в течение дня, включая три основных и пару перекусов. Такой режим может помочь поддерживать стабильный уровень сахара в крови, предотвращая резкий подъем и спад энергии.
Поля Гром | фитнес и нутрициология
Телеграмм канал: https://t.me/polyaagrom
Около минуты
18 августа 2023
319 читали