2290 подписчиков
Чем полезна йога для женщин 🧘♀️
Занятия йогой не только снижают стресс и развивают гибкость. Есть еще немало положительных эффектов:
- Укрепление иммунитета. Правильное дыхание через нос с вовлечением живота и диафрагмы способствует очищению легких, стимулирует лимфоток и насыщает кровь кислородом;
- Нормализация гормонального фона. Определенные асаны (особенно на нижнюю часть тела) благоприятно влияют на гормональную систему — работу надпочечников и яичников. Это улучшает женское здоровье;
- Улучшение осанки. Когда есть проблемы с осанкой, выпячивается живот и появляется сутулость. Регулярные занятия йогой укрепляют мышцы спины, снимают боль и препятствуют развитию остеохондроза;
- Омоложение. Считается, что перевернутые асаны способны повернуть время вспять. Практика помогает наладить работу шишковидной железы. Она отвечает за выработку мелатонина, обладающего антиоксидантным эффектом. При его дефиците появляются преждевременные признаки старения.
Добавьте йогу в свою жизнь и оцените всю ее пользу для здоровья!
Около минуты
18 августа 2023
153 читали