10 подписчиков
✔️В этом посте поделюсь с вами полезными советами о том, как держать себя в руках и как не срываться на ребёнке
Нужно помнить, что родители являются для ребёнка основным ориентиром, в том числе в вопросе реагирования на разные внешние раздражители. Человек будет практиковать в жизни всё то же самое, когда повзрослеет. Не стоит показывать детям плохой пример, формировать негативную модель поведения.
Совет №1. Дышите глубоко! Когда вы чувствуете, что гнев накатывает волной, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
Совет №2. Устанавливайте границы. Объясните ребёнку, что есть определённые вещи и поведение, которые вас раздражают.
Совет №3. В буквальном смысле дистанцируйтесь. Выйдите из комнаты. Займитесь физическим трудом (например, помойте пол, пропылесосьте), прогуляйтесь на свежем воздухе, чтобы снять напряжение.
Совет №4. Делегируйте конфликт (позовите на помощь папу, бабушку, няню).
Совет №5. Найдите других родителей, с которыми вы можете делиться своими переживаниями и получать поддержку. Общение с людьми, которые проходят через то же самое, поможет вам.
Совет №6. Используйте позитивный подход. Вместо того, чтобы фокусироваться на негативном поведении ребёнка, акцентируйтесь на похвале и поощрении при хорошем поведении. Понятно, что не стоит прощать детям всё – нужно воспитывать их, рассказывать о том, что было сделано неправильно, и как это исправить.
Совет №7. Помните о своих нуждах. Не забывайте о самом важном человеке в этой истории - о себе! Уделяйте время своим интересам, уходу за собой и зарядке энергией.
Делитесь своими успехами и практиками в комментариях!
1 минута
4 августа 2023