30 подписчиков
Друзья, много вопросов про было синдром самозванца.
Я продублирую пост, который писал ранее.
ПРИЧИНЫ возникновения синдрома:
👉 Человек с детства находится в обществе, где публично признать свои заслуги = хвастаться, а «авторитету виднее», кто на что способен. Человек разучивается замечать свои успехи.
👉 Система оценок и сравнений.
- Вы пробежали стометровку первым, а папа выдает: «Забег же школьный был? Так у вас там все хлюпики, немудрено, что ты справился».
- Руководители говорят: «Светлана? Ваша коллега за текущую ставку готова круглые сутки работать».
- Подруга спрашивает: «Повысили? В твоем коллективе выделиться нетрудно».
Эти утрированные (но это не точно) примеры демонстрируют обесценивание. Пару таких оценок и сравнений и вы уже начинаете сомневаться в том, что ваш успех является успехом на самом деле или начинаете думать, что заслужили ту или иную победу только потому, что повезло.
👉 Страх ошибки. «Самозванцы» уверены: одна ошибка и окружающие поймут, что на самом деле они не так хороши.
Симптомы синдрома самозванца:
1. Вы часто объясняете свой успех ошибкой или удачей.
2. Незначительные промахи и оплошности вызывают у вас чувство вины и страдания.
3. Критика часто вызывает ощущение собственной ничтожности и провоцирует подавленное состояние.
4. Вы часто думаете, что не заслужили свой успех.
5. Вы часто думаете, что на самом деле вы не так хороши, как о вас думают окружающие.
6. Вы стремитесь делать практически все на отлично.
7. Вы боитесь ошибаться.
8. Вы думаете не о том, как решить проблему, а о том, что подумают о вас другие.
9. Вы редко хвалите себя и редко гордитесь собой.
10. Вы часто сомневаетесь и вместо действия зависаете в обдумывании решений.
1 минута
4 августа 2023