109,6 тыс подписчиков
Как обмануть биологический возраст? 5 привычек, которые помогут замедлить старение
Как ни крути, старение — процесс, избежать которого невозможно, а вот замедлить — вполне. Для этого просто стоит внести некоторые коррективы в свой образ жизни и привить себе несколько полезных привычек. Они помогут не только замедлить проявление внешних признаков старения, но и заметно улучшат внутреннее состояние организма. Ниже вы найдете 5 правил, придерживаясь которых, вы сможете сохранить молодость и красоту максимально долго.
Научитесь контролировать стресс
Связь стресса и старения многократно была доказана научно. В среднем, регулярные нервные потрясения способны ускорить процессы старения на 3-6 лет! Возьмите себе за правило каждый день уделять внимание своей нервной системе. Выполняйте дыхательные упражнения (инструкция здесь), медитации — эти нехитрые упражнения займут не больше 30 минут вашего времени, зато результат не заставит себя долго ждать (при регулярном выполнении, конечно). Кроме того, стоит добавить в свой рацион адаптогены - натуральные растительные вещества, которые помогают нам адаптироваться к различным видам стресса и снижают его влияние на организм.
Другие привычки, которые помогут вам замедлить старение — здесь!
1 минута
4 августа 2023
3598 читали