254 подписчика
КОРТИЗОЛ ЗАМЕДЛЯЕТ ПРОЦЕСС ПОХУДЕНИЯ. ЧТО ДЕЛАТЬ?
Добрый день друзья!
Сегдня поговорим немного о здоровье)).
Кортизол — это гормон, который играет важную роль в регуляции стресса и обмена веществ в организме.
Он вырабатывается надпочечниками в ответ на стрессовые ситуации и повышает уровень сахара в крови, стимулируя энергетические процессы в организме.
Почему кортизол не даёт похудеть?
Оказывая прямое воздействие на метаболизм, гормон стимулирует аппетит, особенно к сладкой и жирной пище, что может привести к перееданию и набору веса.
Как снизить уровень кортизола?
Очевидный способ — улучшить качество сна и питания. Начав работу с малого сегодня, перейти к укреплению своего самочувствия в будущем.
Однако, в случае частых эмоциональных перегрузок, рекомендую обратить внимание на духовные практики и йогу. Регулярные сеансы медитации помогают укрепить нервную систему и научиться справляться с повседневными стрессами более эффективно, не заглушая переживания излишними приемами пищи.
Йога — это не только физические упражнения, но и инструмент гармонизации работы организма. Согласны?
Заботьтесь о своем здоровье и будьте в гармонии с собой, а результаты не заставят себя ждать!Как снизить уровень кортизола?
Один из способов — улучшить качество сна и питания. Начав работу с малого сегодня, перейти к укреплению своего самочувствия в будущем.
Однако, рекомендую не дожидаться неприятных симптомов и работать на опережение, занимаясь духовными практиками и йогой. Эмоциональная гигиена — ключ к снижению уровня кортизола, благодаря чему наш организм будет менее подвержен к чрезмерному или нежелательному выбросу адреналина. Регулярные сеансы медитации помогают укрепить нервную систему и научиться справляться с повседневными стрессами более эффективно, не заглушая переживания излишними приемами пищи.
1 минута
4 августа 2023
102 читали