7307 подписчиков
Еда влияет на качество сна и определенные продукты могут привести к бессоннице, предупреждает врач общей практики Елена Горина, эксперт Лаборатории "Гемотест". Об этом сообщает "Газета.Ru".
По словам эксперта, содержащиеся в некоторых продуктах вещества (в кофеине, некоторых специях, вредных жирах и быстрых углеводах) могут активизировать работу мозга, из-за чего заснуть будет трудно.
Елена Горина подсказала, какие продукты, напротив, способствуют крепкому сну: индейка, бананы, молоко, вишня и киви. В них содержится аминокислота, из которой синтезируется гормон сна мелатонин.
Около минуты
4 августа 2023