9 подписчиков
Какие витамины нужны коже и волосам? 💇🏽♀️
Обратите особое внимание на витамин С, способствующий выработке коллагена, а также на жирные кислоты омега-3, уменьшающие воспаление, улучшающие эластичность и помогающие коже сохранять влагу. Богатые антиоксидантами продукты (а именно, ягоды и овощи, включая бобы, артишоки и красный картофель) «уменьшают нагрузку свободных радикалов и снижают уровень окисления в организме в общем и в коже в частности». Комплексные витамины с цинком и витамином B, такие как биотин, принесут пользу вашим волосам, усилив блеск, снизив ломкость и повысив удержание влаги. Витамин Е также подтолкнет ваши волосы к росту: если регулярно принимать его, то в течение восьми месяцев 30 процентов фолликул, находящихся в состоянии покоя, начнут активный рост.
Около минуты
3 августа 2023