5 подписчиков
✨ Мышцы промежности и стопа.
Структура стопы напрямую влияет на состояние мышц тазового дна. Они связаны по миофасциальным цепям.
Миофасциальная цепь - это, по сути, линия соединительной ткани, которая проходит через все тело. Эти цепи обеспечивают движение и передачу силы, связывает тело в единое целое.
Тазовое дно входит в глубинную цепь. Глубинная цепь начинается с задней большеберцовой мышцы. Эта мышца крепится к костям стопы. По принципу работы цепей: если большеберцовая мышца расслабляется, те мышцы которые выше - начинают укорачиваться, спазмироваться. С этой же стороны могут напрягаться приводящие мышцы; могут напрягаться мышцы промежности.
С этой стороны возникают застои и могут возникать воспалительные реакции.
🥎 Самостоятельно ежедневно можно осуществлять работу со стопой. Для этого используем специальный мячик для миофасциального релиза, либо теннисный мячик.
Становимся одной стопой на мячик. Проминаем всю стопу. Находим болевые точки. И акцентируем внимание на них.
#мышцытаза
#боливногах
#опущениеорганов
Около минуты
3 августа 2023