Найти Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ

πŸŒ’ Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΡ‚ Π»ΠΈ ΡƒΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄Π½Π΅ΠΌ Π²

Ρ‚Π΅ΠΌΠ½ΠΎΡ‚Π΅? Или Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΡƒΡ‚Π°Π΅Ρ‚ дСнь ΠΈ Π½ΠΎΡ‡ΡŒ? Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ разбСрСмся!
β€’ Π‘Π²Π΅Ρ‚ являСтся рСгулятором, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Ρ…ΠΎΠ΄ Π½Π°ΡˆΠΈΡ… биологичСских часов. Π―Ρ€ΠΊΠΈΠΉ свСт подавляСт Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½Π° - Β«Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π° сна»
β€’ ΠŸΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€Π³Π°Ρ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ свСта, Π²Ρ‹ Π½Π°ΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ Π² Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡƒ Β«ΠŸΡƒΡΠΊΒ». Π‘Ρ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ дСнь с ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΎΠΌ Π² освСщСнной ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅ - ΠΎΠ±ΡŒΡΡ‚ΠΈΡ, Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒΡŽ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅ с ярким СстСствСнным, ΠΈΠ»ΠΈ искусствСнным свСтом Π΄Π°Π΄ΡƒΡ‚ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ заряд бодрости
β€’ Π’Π΅ΠΌΠ½ΠΎΡ‚Π° ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΈ Β«Π‘Ρ‚ΠΎΠΏΒ» ΠΈ способствуСт Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΌΠ΅Π»Π°Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ½Π°. Π£ΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΡΡ€ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ свСта Π² Π΄ΠΎΠΌΠ΅ Π·Π° час Π΄ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ…ΠΎΠ΄Π° ΠΊΠΎ сну, этим Π²Ρ‹ поспособствуСтС ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ сонливости ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ
πŸŒ’ Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΡ‚ Π»ΠΈ ΡƒΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄Π½Π΅ΠΌ Π² Ρ‚Π΅ΠΌΠ½ΠΎΡ‚Π΅? Или Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΡƒΡ‚Π°Π΅Ρ‚ дСнь ΠΈ Π½ΠΎΡ‡ΡŒ? Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ разбСрСмся!
Около ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹