13 подписчиков
Хорошее настроение в течение дня влияет на самочувствие и здоровье. А то, каким будет день, во многом определяется утром.
⠀
Если начало дня часто не задается, стоит подумать о корректировках.
⠀
Предлагаем 5 рекомендаций как полюбить утро и сделать важный шаг к здоровью:
⠀
☀️После пробуждения выпейте стакан воды
Организму необходимо восстановление водного баланса после сна. Это поможет взбодриться, укрепить иммунитет и вывести токсины. Если вы боретесь с парочкой лишних килограммов, то стакан воды станет отличным союзником для разгона метаболизма.
⠀
☀️Сделайте легкую зарядку или займитесь йогой
Плавные движения помогают мягкому растяжению мышц и выработке гормонов радости. Снятие напряжения повысит вашу устойчивость к стрессам и поднимет настроение.
⠀
☀️Восхитительный день должен начинаться с заботы о себе
Поэтому никогда не пренебрегайте уходом за лицом и телом. Улучшения внешнего вида — это всегда приятно.
⠀
☀️Завтракайте
Времена, когда специалисты были категоричны в отношении идеального меню для первого приема пищи, остались в далеком прошлом. Единственное правило: завтрак должен состояться. Это поможет избежать упадка сил в середине дня, побеждая который вы рискуете отведать калорийные и вредные продукты в больших количествах. Позавтракав меру плотно и полезно, вы снабдите организм ценными веществами и начнете день легко и продуктивно.
⠀
☀️С чего начинается хорошее утро?
С правильного вечера. Для того, чтобы утренний подъем не был дискомфортным, нужно просто лечь спать вовремя. Отложите гаджеты за час до сна и постарайтесь расслабиться. Вы увидите, что засыпать можно с другими мыслями и в другом настроении.
⠀
👍Помните: не может быть здоровья на фоне стресса и перенапряжения. Научитесь делать начало дня радостным и вскоре вы обнаружите, что стали чаще улыбаться и лучше себя чувствовать.
⠀
С заботой о вашей печени #Липолив 💜
⠀
1 минута
3 августа 2023