3288 подписчиков
СОБИРАЕМ ИДЕАЛЬНУЮ ТАРЕЛКУ НА ЗАВТРАК ☑️
ЗАВТРАК 🍳
В идеале первый прием пищи должен содержать белки, жиры и сложные углеводы. Пример: яичница с овощами и бутерброд с сыром (яйцо - белок, хлеб - сложный углевод, овощи - клетчатка, а сыр - жиры)
‼️ЗАВТРАК ОПРЕДЕЛЯЕТ СИСТЕМУ КОНТРОЛЯ АППЕТИТА
⠀
Можно долго рассуждать завтракать или нет. Кто-то не завтракает, так как не голоден или просто уже привык годами не завтракать, и ему так комфортно. Но чаще всего отсутствие завтрака - причина плотного ужина или приема пищи перед сном. При питании за 3-4 часа до сна на утро завтракать точно захочется.
⠀
Скажу за себя: я очень люблю завтрак. Для меня это самый любимый прием пищи. Я НИКОГДА не смогу позавтракать супом/пастой и тп блюдами.
⠀
Для меня завтрак - это блюда с использованием яиц, лаваша, а может даже и ветчины творожные оладьи или блинчики со сметаной и конечно же бутерброды с рыбкой и авокадо...ну как можно не завтракать.
⠀
И обязательно что-то сладкое❗️ конфета/пирожное/тортик/варенье к блинам/шоколад.
⠀
Я рассказал немного о своем завтраке, теперь ваша очередь рассказать о своем завтраке ⁉️ Как выглядит твой любимый завтрак?
Если вам нужно что-то для дома, то на яндекс маркете сейчас скидка 10% при первом заказе. По промокоду TRENER-AF
А если вы реально хотите похудеть, без диет и без расчетов. Пишите мне в телеграмм . Лично рассчитаю вам кбжу по вашим параметрам для похудения. Составим вам сбалансированный рацион, без ограничений в еде. Ведь мы худеем не от определенных продуктов, а от соблюдения КБЖУ.
1 минута
3 августа 2023
415 читали