27 подписчиков
☀️Жаркая погода — это стресс для любого организма. Какие рекомендации медиков следует учитывать в первую очередь, чтобы избежать проблем со здоровьем?
— Следует ограничить пребывание на улице в жаркую погоду, — советует главный санитарный врач района Наталья Самбук. — Самыми жаркими считаются часы с 11.00 до 17.00.
👉 Во время прогулок лучше закрывать как можно большую часть поверхности кожи. При выходе на улицу надевайте легкую одежду из натуральных тканей и светлой расцветки. Пользуйтесь головными уборами, солнцезащитными очками.
👉Лучше снизить физические нагрузки, а любую работу выполнять ранним утром или поздним вечером.
👉Употребляйте большое количество жидкости. Избегайте употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетиков. Ешьте только свежеприготовленную пищу, так как в жару любое блюдо быстро портится и им легко отравиться. Важно отдавать предпочтение легкой еде, такой как овощи и фрукты.
Около минуты
2 августа 2023