51 тыс подписчиков
Медик назвала блюда для нормализации кровяного давления
Высокое кровяное давление, также известное как гипертония, является фактором риска ряда смертельно опасных состояний. Медик Лорен Лепли рассказала, как предотвратить болезнь с помощью правильного питания.
По словам специалиста, чтобы поддерживать нормальное кровяное давление, важно сократить потребление продуктов с высоким содержанием соли, насыщенных жиров и холестерина. К такой еде относят переработанное мясо (например, бекон и колбасы), жареную пищу, жирные молочные продукты, а также консервированные или расфасованные блюда.
Медик рассказала о блюдах, которые помогут привести в порядок кровяное давление.
Суп из чечевицы
Чечевица в сочетании с морковью, сельдереем, луком и специями способна стать профилактикой гипертонии. Вместе с супом можно съесть пару ломтиков цельнозернового хлеба.
Овощное жаркое с тофу
Выбор жаркого с красочными овощами может быть еще одним способом убедиться, что вы едите много клетчатки и сводите потребление соли к минимуму. Эксперт посоветовала подавать тофу и овощи с бурым рисом или лапшой.
Средиземноморский салат из нута
Средиземноморский салат из нута с помидорами, красным луком, оливками и легким лимонным соусом винегрет – это еще один вариант обеда на скорую руку, который не только сэкономит время, но и избавит организм от вредных ингредиентов, передает Daily Express.
1 минута
2 августа 2023
2119 читали