21 подписчик
Послушайте птиц.
Утром — чтобы взбодриться, днем — чтобы отвлечься от проблем.
Исследования показывают, что пение птиц — самый психотерапевтичный звук природы.
Он не только дает мозгу возможность отвлечься от напряженных текущих задач, но и вызывает у нас трепет редкую и ценную эмоцию, которая, кроме всего прочего, снижает стресс и тревогу.
Какие птицы лучшие терапевты?
Те, которые вам нравятся, говорит австралийский эколог и исследователь влияния птичьего пения на психическое здоровье Ральф Бакли.
Причем выработку дофамина в мозге птичье пение стимулирует активнее, когда вы слушаете его вживую, говорят экотерапевты.
А лучше — еще и видите исполнителя.
Усилить этот эффект позволяет изучение птиц, которых вы услышали.
Не упускайте возможность получить летний дофамин без усилий!
Около минуты
1 августа 2023