109,4 тыс подписчиков
Сон после обеда: лень или забота о здоровье?
Для некоторых послеобеденная сиеста представляется признаком лени, пониженной энергии или даже болезни. Однако эксперты утверждают, что сон в разгар дня обладает особыми преимуществами для людей любого возраста, при этом важную роль играет и продолжительность такой дремы.
Недавнее исследование показало, что пожилые люди, которые спали днем, показали более высокие результаты в когнитивном тесте, чем те, кто упускал эту возможность. Речь идет об оценке зрительно-пространственных навыков, уровня внимательности, способности к решению различных проблем и работоспособности.
Сон во многом зависит от способности к обучению, а также помогает мозгу оправиться от эмоционального выгорания или информационной перегрузки. Во время сна мозг избавляется от ненужной информации и готовится к усвоению новой.
О плюсах дневного сна — читайте здесь!
Около минуты
1 августа 2023
3596 читали