302 подписчика
1. Читаем состав на этике
При выборе препарата обязательно нужно обращать внимание на маркировку упаковки: на ней должно быть указано, что в продукте есть ЭПК (или EPA) и ДГК (или DHA). Прочие разновидности кислот менее важны, тогда как эти две обязательно должны присутствовать в составе. Поэтому выбирать стоит именно те составы, в которых четко прописано наличие конкретно этих ингредиентов: только так вы сможете быть уверены, что ваш организм получает именно то, что ему необходимо, а не просто получаете калории с рыбьим жиром.
Часто для продажи используются обманные фишки - "1000 мг пользы" - читайте всегда состав - 1000 мг рыбьего жира, а сколько ЭПК и ДГК в одной капсуле? Сейчас есть формы с высоким содержанием этих кислот, обычно в названии препарата это обозначено приставкой " форте" .
Сразу предупреждаю на личном опыте- не все хорошо переносят однократно большую дозу - может быть послабление стула, боли в животе, отрыжка рыбьим жиром. Кому то легче принять два - три раза в день суточную норму. Это я видела у своих пациентов в процессе исследования.
Около минуты
1 августа 2023
217 читали