Найти в Дзене
31 подписчик

УКРОЩАЕМ УЯЗВИМОСТЬ!😎


Друг мой, знал ли ты, что такое чувство, как уязвимость, можно и нужно укрощать?🤛🏼

Сегодня, я предложу тебе это сделать! ⠀ Проработка уязвимости - очень сильная практика! Приняв это чувство и превратив его в ресурс, тебе ничего не будет страшно!👌🏼 ⠀

Итак, перейдем в практику: ⠀

1.Вспомни человека, который оставил достаточно большой отпечаток в твоей жизни.... Который оставил очень серьезный след... Или человек, который внес большой вклад в твое развитие. ⠀

2.Ты вспомнил этого человека и начинаешь записывать на лист бумаги:
⠀ "Я, (ИМЯ ЧЕЛОВЕКА), давно хотел тебе сказать……(написать все то, что приходит в голову) Ты не знал(а), что я………(также отразить все свои мысли, эмоции, все что приходит в твою голову)..." ⠀

3.После этого пишешь далее: ⠀ "Я очень благодарен тебе за это …." (перечислить все свои благодарности к этому человеку). ⠀ Далее: ⠀ "Я хочу, чтобы ты знал(а) ……(перечислить свои мысли)". ⠀ Следующее: ⠀ "Я сожалею о том, что (выписать свои сожаления)". ⠀

4.После записи, представь, как будто, этому человеку осталось жить всего 1 МЕСЯЦ!😯 ⠀ И начинаешь выписывать все свои мысли, которые к тебе приходят. Не анализируя, пиши все то важное, что у тебя на душе.

5.Далее, представь, что этот человек умрет через НЕДЕЛЮ!😳 ⠀ Снова пишешь все то важное, что есть в твоей душе. ⠀

6.После этого, представь, что этому человеку остается жить 3 ДНЯ!!🥶 ⠀ Прописываешь все те эмоции и мысли, которые приходят к тебе в голову. ⠀
7.Теперь представляешь, что этому человеку только ОДИН ДЕНЬ!💬 ⠀ Снова пишешь все то важное, что хочешь ему донести. ⠀

8. И теперь, представь, что этому человеку осталось жить 5 МИНУТ!⌛ ⠀ Прописываешь максимально все те мысли, которые ты хочешь сказать этому человеку, последние твои слова на бумагу… ⠀

9. После написания, звонишь этому человеку, говоришь: "Позволь мне высказаться" и говоришь ему все.✊🏼 ⠀ После этого, ты чувствуешь невероятную гордость за себя!🚀 ⠀

Эта практика очень глубоко работает!📈 Да, она будет непроста эмоционально, но она помогает раскрыться по максимуму.
УКРОЩАЕМ УЯЗВИМОСТЬ!😎 Друг мой, знал ли ты, что такое чувство, как уязвимость, можно и нужно укрощать?🤛🏼 Сегодня, я предложу тебе это сделать!
1 минута