Найти в Дзене
37 подписчиков

🧨🧨🧨С ЧЕГО НАЧАТЬ


1. Осознать и признать наличие проблемы 😔 «Привет, я N и я алкоголик».
2. Отставить бутылку, вылить весь алкоголь 🍷. ДА! ПРЯМ СЕЙЧАС.
3. Четко определить МОТИВАЦИЮ ОТКАЗА от алкоголя. Прописать по пунктам, ради чего стоит оставаться трезвым сегодня. Перечитывать при каждом случае возникновения тяги.
4. Обратиться за любой доступной помощью. Стоит вопрос о ВАШЕЙ ЕДИНСТВЕННОЙ ЖИЗНИ.
5. Начать писать личный дневник 📔 ваших чувств, эмоций, ощущений в теле и мыслей, чтобы начать понимать, в какие моменты, при каких обстоятельствах вы тянетесь за стаканом 🥃 . Вы очень долго игнорировали свои внутренние потребности. Пришло время ВЗГЛЯНУТЬ на них, прописать на бумаге и читать с осознанием того, какой порой бред и каша в голове.
Около минуты