59 подписчиков
Недавно разбирали вопрос о слабости подвздошно-поясничной мышцы в практике йоги. Предлагаю интересный тест на оценку ее функционала.
Помните, что от силы и эластичности этого участка тела напрямую зависит стабилизация поясницы, адекватная работа кора и мышц тазового дна, эффективная работа ног.
Уделяйте внимание качеству исполнения движений и помните, что все приходит с практикой! У вас обязательно получится! Ну а я всегда рядом, чтобы подсказать и поддержать🙏
Жмите лайк, если хотите видеть больше полезных упражнений в ленте!🧡
#зарядка
Около минуты
31 июля 2023