67 подписчиков
Как занятия йогой меняют структуры мозга
В 2019 году в журнале Brain Plasticity опубликовали обзор научных работ, в которых сравнивали состояние мозга людей, регулярно занимавшихся йогой от полугода до восьми лет, и тех, кто не знаком с восточной практикой.
С помощью МРТ учёные просканировали мозг участников и обнаружили, что в сравнении с обычными людьми того же возраста у йогов наблюдается больший объём серого вещества в нескольких областях префронтальной, височной и затылочной коры головного мозга, мозжечке и структурах лимбической системы — миндалине и гиппокампе.
В перспективе увеличенный объём этих областей может улучшить память, внимание и когнитивный контроль (способность регулировать поведение под текущие нужды, а также делать выбор исходя из контекста ситуации).
Занятия йогой влияют не только на объём структур мозга, но и на их работу.
под влиянием йоги мозг учится подавлять ненужные эмоциональные стимулы и за счёт этого лучше справляется с задачами.
Около минуты
31 июля 2023