66 подписчиков
Как правильно принимать йод
Йод критически необходим организму так как участвует в синтезе наиважнейших гормонов - гормонов щитовидной железы
Вот например симптомы дефицита йода Слабость, снижение умственной деятельности, памяти , набор веса, увеличение обьема щитовидной железы
Дефицит йода можно определить по уровню в моче
Суточная норма 150-200 мкг, можно принимать в виде добавок или с пищей
Продукты рекордсмены : морепродукты, морская капуста, йодированая соль
Важно не превышать допустимую дозу так как при передозировке достигается токсический эффект
И кстати 70 % всего запаса йода в организме находится в щитовидной железе
Около минуты
6 августа 2023