1784 подписчика
Сколько Лет Нужно, Чтобы Человек Худел. Часть №2
После этого я вздохнул спокойно и начал ее внедрять в свою практику. И самое главное, все свои диеты я проверяю на себе. Я тут же сам перешел на кето и хотел почувствовать все прелести кетогена. ⠀ Я в это время был стройный как кипарис и с кубиками на животе. Однако каково было мое удивление, когда я набрал 5 кг жира, и вес продолжал расти. Обратился к различного рода профи, выслушал советы, из которых ничего не понял. ⠀ Пришлось вплотную садиться за «учебники» и изучать вопрос. Теорию, практику, истории и т.д. В конце концов, у меня сложилось понимание, какой мощный инструмент я получил в свое пользование и сколько тут непознанных граней. ⠀ Совсем недавно я вдруг вспомнил что кто-то в городе лет 20 назад показывал мне назначения эндокринолога, в котором не было каш, хлеба, картошки. Я тогда посмотрел на это и подумал, что за бред, а есть то что, это же вообще невозможно так жить. Каши и хлеб это наше все! ⠀ Самое главное, кето это не много жира, это мало углеводов. Когда вы переходите к этому виду питания, организм лишенный привычных углеводов начинает вырабатывать кетоны, это продукт расщепления жирных кислот. ⠀ Через некоторое время человек входит в кетоз. Этого слова очень боятся врачи, путают его с кетоацидозом, тяжелым состоянием, угрожающим жизни человека и требующим реанимационных мероприятий. ⠀ В физиологический кетоз очень быстро попадают дети при обычных условиях, если много двигаются и есть более длительный перерыв в питании. Также в кетозе находятся люди во время голодания. Т.е. кетооз это не какой-то ужас, а обычное физиологическое состояние организма лишенного углеводов. ⠀ Широко растиражированный миф о том, что мозг не может жить без углеводов беспочвенный. Без углеводов не могут жить эритроциты, у них нет митохондрий, и клетки оболочек нервов. Чтобы эти клетки не голодали, печень свободно в любой момент производит глюкозу через расщепление белков и жирных кислот, посредством глюконеогенеза. ⠀ Мозг в кетозе работает намного лучше, чем на углеводах. С отсутствием углеводов и в частности фруктозы, в печени исчезает жировой гепатоз. В связи с тем, что при питании жирами и белками инсулину нет нужды повышаться до больших цифр, восстанавливается чувствительность клеток к инсулину. А это уже обратное развитие ожирения и диабета. Кроме того уходит такое состояние когда постоянно хочется что-нибудь съесть. Ведь углеводы сгорают быстро, энергии дают не много, и после них вновь появляется голод. Думаю, многие себя узнают, если напишу распространённую фразу: «Пока чай с плюшкой не попью, работать не могу». И так каждые полтора часа.
На кето все меняется, приходит энергия, уходит зависимость от еды, И самое приятное уходят болезни. А с приходом ⠀ Страшного и ужасного холестерина, нормализуется гормональный фон, строятся правильные мембраны клеток. Это же, по сути своей, строительный материал. ⠀ Еще раз хочется заметить, кетогенная диета не панацея, это инструмент для достижения определенной цели. Идеально когда этот инструмент в руках мастера, тогда действительно можно творить чудеса. ⠀ Сохраняйте пригодится и благодарю за лайк 💜
2 минуты
30 июля 2023