410 подписчиков
Лежа на спине. Ноги согнуты. Подошвы полностью прилегают к поверхности (к полу или кровати). Руки выпрямлены вдоль туловища. Ладони вниз. Дыхание спокойное.
Нужно приподнять таз и перемещать его попеременно вправо и влево (1-3 раза). Без задержки. Опустить таз. Отдых 10 секунд.
Упражнение повторить 5 раз.
Желаю всем здоровья.
Лайки помогут понять, что всё это нужно👍
Около минуты
30 июля 2023