617,3 тыс подписчиков
А вы знаете, как правильно есть фрукты, чтобы получать от них максимальную пользу?
Западные эксперты отмечают: мифы о том, что есть "лучшее" или "худшее" время для употребления фруктов, - необоснованны. Фрукты являются вкусным и полезным способом насытить организм питательными веществами, независимо от времени суток, когда вы решите перекусить. Вот что нужно знать, прежде чем переживать о фигуре и менять диету.
Миф утверждает, что употребление фруктов во время еды (или с другими продуктами) замедляет пищеварение и заставляет пищу задерживаться в желудке, ферментироваться или даже гнить. Хотя клетчатка во фруктах действительно может замедлить процесс обработки пищи в желудке, - остальные утверждения ложны. Фрукты не заставят пищу задерживаться в желудке на неопределенный срок.
А о том, какие мифы про потребление фруктов являются реальностью, читайте в нашей статье!
Около минуты
29 июля 2023
4555 читали