5 подписчиков
🔴 Мне кажется главный вопрос для каждого современного человека – «Чего я хочу?». Казалось бы простой вопрос, на который каждый нормальный человек должен знать ответ – но это совсем не так. Одна из главных проблем, которые всплывают в психотерапии у моих клиентов – потеря контакта с собой. Человек не понимает и не слышит себя, живет исполняя чьи угодно желания, но не свои. Это могут быть желания социума, системы, рекламы, родителей, детей – и главное он искренне считает их своими, но вот почему-то не получает настоящего удовлетворения и живет в состоянии внутренней пустоты. Многие просто разучились чувствовать себя.
🔶Еще один момент – когда желания и чувства очень долго подавляются, не принимаются во внимание, то получается кипящий суп под крышкой – они прорываются неуправляемыми импульсами, под воздействием которых мы принимаем решения, о которых потом жалеем, и в итоге еще больше теряем связь с собой – ведь интуитивно принятое решение оказалось неверным, значит доверять себе нельзя!
🔶Чтобы избежать таких ситуация нужно снять с кастрюли крышку – позволить супу вариться в спокойном режиме. Когда есть выход для пара, или эмоций и чувств на постоянной основе – взрыва не будет. Конечно, чтобы попасть из ситуации А (закрытая крышка) в ситуацию В (спокойное переваривание эмоций и свободный их выход) нужно поработать с собой, чтобы установить контакт с собой на постоянной основе.
🔴 Что можно сделать самостоятельно:
1. Начать прислушиваться к себе и своему телу. Тело не врет, в отличии от мыслей, которые могут появляться в голове из-за деструктивных установок и комплексов. Если голова сомневается, а тело говорит – хочу, слушай тело!
2. Включите регистратор своих чувств – отмечайте когда и какие чувства и эмоции у вас появляются – с какими ситуациями они связаны. Подумайте, что эти ситуации значат для вас – какая на самом деле причина той или иной возникшей эмоции?
3. Дайте себе время для того, чтобы расслабляться – выделите определенное время, когда вы не занимаетесь НИЧЕМ другим, кроме расслабления и чувствования себя. Это может быть 15 минут или 30 минут в день, но если вы будете делать это регулярно, вы удивитесь результатам.
4. Найдите то, что действительно приносит удовольствие, выделите на это время и делайте это регулярно!
💃 Всем классных и осознанных выходных!!
1 минута
29 июля 2023