12 подписчиков
Вопрос, который мы получаем регулярно…
Как правильно похудеть и не навредить своему здоровью?
🍽️ Есть два варианта похудеть: уменьшить энергопотребление или увеличить энергозатратность.
💪🏻 Энергозатратность можно увеличить благодаря любой физической активности.
Если Вам не нравится заниматься в тренажерном зале – не страшно! Есть другие виды активности — бег, плавание, йога и многое другое — выбирайте на свой вкус!
🍎 А как быть с энергопотреблением? Многие думают, что для похудения нужно отказаться от еды или сидеть на строгих диетах.
Но это не так! Для организма важно получать все необходимые витамины и минералы.
🥦 Уменьшите порции и уберите из своего рациона вредную пищу.
И не забывайте про овощи и фрукты! Они насытят Вас полезными питательными веществами 😉
Около минуты
29 июля 2023