7048 подписчиков
Упражнение «простые движения» 👌
⠀
Интересное, полезное и очень простое упражнение для вашего здоровья 🔥
⠀
Помните, как в индийском кино у танцоров голова движется вправо-влево, а остальное тело при этом не шевелится?
⠀
Но это ещё не мастерство! А что, если голова не будет двигаться, а все тело будет? Эта задачка посложнее 😉
⠀
Что вам даст это упражнение?
⠀
Конечно же, это профилактика проблем в шейном отделе, головных болей и нарушенного кровотока 👨
⠀
❗️ Но вторая часть упражнения даёт намного больший эффект, так как у нас срабатывает весь позвоночник до самого копчика!
⠀
Происходит мощнейшая проработка всего двигательного аппарата позвоночного столба. Все смазывается и начинает синхронизироваться, даже если уже 100 лет, как не работало 🤫
⠀
‼️ Внимание! Если у вас острые боли в спине, делать противопоказано! Только при хронических болях или на этапе реабилитации!
⠀
Включается в работу весь позвоночный столб. Плюс ещё и мозг развивается, пока поймёшь, как это сделать👾
⠀
Обязательно пробуйте, каждый элемент выполняем по одной минуте, лучше перед зеркалом. Если на следующий день все будет болеть, поздравляю, скорее всего, вы всё сделали правильно и мышцы заработали 💪
⠀
Не забудьте сохранить упражнение и поделитесь с друзьями. Вместе веселее 🤗
1 минута
28 июля 2023