3 подписчика
Итак, на этой неделе попробовала 5-дневную FMD диету на себе.
Доктор Лонго не предлагает в своей книге никаких вариантов рациона, потому рассчитала его сама, исходя из указанных калорийности и БЖУ, а также своих вкусовых предпочтений и содержимого холодильника.
Вот, что получилось (прикрепила таблицу к посту).
Рацион выглядит ооочень скудным, но в этом и смысл псеводоголодания.
Учитывая, что я уже очень давно не ограничиваю себя практически ни в чем, думаю, мне будет сложновато, но нужно попробовать.
Ради продления молодости и здоровья 😜
Помимо этого пью чёрный кофе один раз в день и неограниченное количество воды.
Об ощущениях, наблюдениях и результатах - на следующей неделе.
Около минуты
28 июля 2023