19 подписчиков
Всем привет!
Хочу пожелать отличной пятницы и предложить простое, но очень эффективное упражнение для оценки баланса жизненных сфер.
Инструкция ниже:
1. Возьмите лист бумаги и нарисуйте круг.
2. Поставьте точку в центре круга и из неё сделайте разметку по сегментам: работа, отношения, отдых, семья, саморазвитие и тд.*
3. Представьте, что линия, проведённая из центра круга это ось, содержащая шкалу баллов от 0 до 10, где центр круга - 0 баллов.
4. Оцените каждый из секторов вашей жизни по 10 бальной шкале,
где «0 - полностью неудовлетворен»
«10 - абсолютно удовлетворён»
5. Затем соедините линии внутри круга, должен получится график, пример на картинке.
Такая практика позволит оценить важность сфер и выявить точки роста в желаемых.
*Список сегментов может быть индивидуален и содержать те сферы, которые важны именно вам.
Около минуты
28 июля 2023