129 подписчиков
Как не набрать лишний вес на “все включено”?
На отдыхе мы часто оказываемся в искушении отведать каждое блюдо на шведском столе, но давайте сразу перейдем к делу - как избежать появления ненужных килограммов? 👩⚕️🥦✨
💡 Наш совет: найдите золотую середину между наслаждением и заботой о здоровье!
📌1. Контролируйте свои порции. Узнайте себя - как только вы почувствуете сытость, перестаньте есть. Не попробуйте все, что есть на столе, выберите только самые избранные блюда.
📌2. Исследуйте местную кухню. Вместо того, чтобы пробовать все стандартные блюда, попробуйте местные специальности!
📌3. Отдавайте предпочтение свежим продуктам: разнообразным овощам, фруктам и белковым продуктам. Так вы получите все необходимые питательные вещества, принося пользу вашему организму.
📌4. Оставайтесь активными. Используйте время своего отдыха, чтобы насладиться активными видами отдыха на пляже, водных видов спорта или просто провести долгие прогулки по окрестностям. Таким образом, вы сжигаете калории и наслаждаетесь отдыхом одновременно.
🌟 Планируйте ваш отдых таким образом, чтобы не набирать вес.
Около минуты
27 июля 2023