414 подписчиков
Чужие ожидания
Этот пост - поддержка для чувствительных и в чём-то неуверенных в себе людей. Таким человеком являюсь и я.
Замечали ли вы как в вашей жизни преобладает страх и тревога за то, что вы можете не оправдать чьи-то надежды и ожидании? К сожалению это происходит чаще, чем вы думаете. Становясь взрослыми, мы всё еще помним как нас маленьких родители хвалили за наши успехи и игнорировали, если этих успехов не было, направляли в учёбе, бесконечно советовали, ждали от нас подобающего поведения и "знали" как нам лучше. Конечно так делали не все, но многие. И не все мы выросли с психотравмами из-за этого. Но всё же это на многих из нас наложило отпечаток.
Ты давно вырос, но тебе всё еще очень хочется ощутить поддержку и признание: Да, ты всё делаешь правильно, ты молодец! 👍
Мы боимся разочаровать, боимся не стать теми, кем нас хотят видеть наши близкие.
От этого вереницей катятся череда проблем: -работаем на ненавистной работе
-заводим семью в спешке и не по своей воле/желанию
- не связываем свою судьбу с теми, кто действительно нравится нам
-постоянно оглядываемся на других и доверяем чужому мнению больше своего собственного.
Бывает и такое, что мы не можем избавиться от каких-то болезней, чисто психосоматических, потому что они связывают нас с вашими родителями.
Не можем сделать ежедневный выбор без помощи: купить себе одежду, полагаясь только на свой вкус, мебель для своей квартиры, сменить причёску и т.д.
Конечно же тут дело ещё и в глубокой связки с родителями и не о какой сепарации от них тут речи не идёт. Но еще за всем стоит действительно волнующий страх быть не любимым, не признанным значимыми для нас людьми.
❗❓Как избавиться? Дело хлопотное и трудоёмкое, но вы обязательно справитесь.
1. Вам потребуется признать тот факт, что вы взрослый отдельный человек и вообще-то неплохо со всем справляетесь. Если вам так будет легче - составьте список вещей, которые вы можете сделать без чьей-либо помощи.
2. Вы что-то сделали - похвалите себя за это сами.
3. Вы что-то сделали и не совсем довольны результатом - вы всё равно хвалите себя и заодно избавляетесь от отравляющего вас перфекционизма. Тут он вам не друг.
4. Если вы запутались в ваших и чужих желаниях, составьте таблицу и впишите туда примерно так: этого хотели от меня другие, этого на самом деле хочу я.
5. Не сравнивайте себя с другими. Это по-настоящему очень сложно сделать. И честно говоря, и я пока не до конца разобралась с этим пунктом. Наверное здоровая конкуренция это даже хорошо, но для высокочувствительного человека и тревожного, это скорее всего не будет экологичным. Поэтому избавляемся, как от вредной привычки.
Как у вас с этим? Смогли ли вы исключить влияние в своей жизни чужих ожиданий?
2 минуты
27 июля 2023