6951 подписчик
Три хитрых приёма, которые помогут в стрессовой ситуации
Иногда нам не хватает самообладания, чтобы экологично и правильно выйти из стрессовой ситуации. Нет, мы читали советы – про принять ванну, послушать музыку, прогуляться по лесу. Но они бесполезны, когда ты “находишься в моменте”. Сейчас расскажем вам о самоспасении в тот момент, когда на вас орёт начальник или жалуется клиент.
1/ Когда приходится делать что-то особо ответственное стоит попробовать жевать жвачку или даже есть что-нибудь. Всё дело в том что когда мы едим – мозг получает сигнал, что обстановка вокруг спокойная и нам ничего не угрожает. Поэтому такая маленькая хитрость избавит вас от трясущихся рук даже в самой стрессовой ситуации.
2/ На “летучке” вы получаете изрядную долю критики? Или, может, вас даже ругают? Вне зависимости от ситуации, постарайтесь быть поближе к тому человеку, от которого исходит такая пламенная речь. Оттолкнуть он вас не сможет, зато вы сможете сесть рядом с ним и продолжить внимательно его слушать. Зачем вам это делать? Всё просто! Дело в том, что человек сразу поумерит свой негативный тон и постарается быстрее завершить все критические пассажи и свернуть тему.
3/Самый быстрый способ успокоить нервы после стресса (ссора, выговор или что-то еще) – это взять в руки горячую чашку с любым напитком (на выбор). Наш мозг получает сигнал о безопасности, только тогда, когда наши руки теплеют. А вот холодные руки и ноги – верный признак того, что организм будет находится в возбужденном состоянии.
1 минута
27 июля 2023