278,5 тыс подписчиков
«Во время приступов тревоги мне становится так больно, что жить не хочется»
«Я не могу понять, что со мной происходит: чувствую тревогу каждую секунду своей жизни. Мне тяжело работать, даже если работа не столь сложна, тяжело контактировать с коллегами. Я работаю удаленно, и по утрам у нас проходят собрания со включенными камерами. Каждое такое утро нахожусь в ужасном стрессе, так как мне кажется, что на меня все смотрят. Я испытываю безумный страх, у меня холодеют руки, дрожит все тело, голова как в тумане. Но сижу и пытаюсь делать вид, что я нормальная.
У меня нет сил, у меня нет внимательности. Память очень сильно ухудшается — иногда я не уверена, знаю ли, кто я. Я знаю, как меня зовут, кто я и где я. Но когда смотрю в зеркало, разочаровываюсь, даже если мне говорят, что я достаточно хороша собой. Мне кажется, что та, кто смотрит на меня в зеркале, — это не я.
Каждый день я думаю о том, чтобы найти какое-нибудь увлечение, потому мне кажется, что я прожигаю жизнь зря. Но от сильной тревоги у меня нет сил, руки будто сводит от боли и страха из-за нового занятия. Мне сложно выходить на улицу, даже в магазин сходить. Мысли в таком тумане от паники, что я не могу наслаждаться погодой. А также боюсь проходящих рядом людей: они кажутся опасными, пусть я и понимаю, что это не так. Голова как будто пульсирует от страха, и я как можно быстрее хочу оказаться дома.
Иногда боль от тревог и огорчений становится невыносимой: я просто сажусь на пол, приобняв колени, и пытаюсь не сорваться. Думаю только о том, что больше так не могу. Умирать не хочу, хочу жить, но в эти моменты я чувствую такую боль, что мечтаю — лишь бы все закончилось».
С чем может быть связана такая тревога? Что с ней делать? Разбираемся с психологом Юлией Решетниковой.
1 минута
27 июля 2023
3272 читали